Frases depresivas

La depresión es una de las enfermedades más complicadas de sobrellevar, porque no se trata únicamente de acertar una medicación, sino que además hay que encontrar la fuerza de voluntad suficiente para salir de ese pozo de tristeza en el que nos encontramos. Por eso, más abajo compartimos estas frases de depresión. Por un lado, verás frases que conectan con los sentimientos de esa gente que lo ve todo negro, pero también hemos recogido citas alentadoras para que veas que se puede salir adelante.

Son muchas las razones que pueden hacer que nos acabemos deprimiendo: soledad, quedarse sin trabajo, arruinarse, falta de amor y de afecto en la vida, etc. Pero a pesar de que pienses que nunca recuperarás la sonrisa, se ha demostrado que si luchas contra tu pena y tu tristeza, al final lograrás volver a la normalidad. Estos son algunos de los trucos de los expertos en psicología que funcionan muy bien:

  • Instalar el optimismo en nuestra forma de vida.
  • Ayudar a personas desfavorecidas.
  • Aumentar tu círculo de amistades.
  • Prueba hobbies nuevos o retoma aquellos que te gustan.
  • Fíjate objetivos para cumplir.
  • Pisa más la calle.
  • Reserva veinte minutos al día para reflexionar y conocerte mejor a ti mismo.

Ahora sí, pasamos a enseñarte las frases. Si tienes alguna que aportar, tanto nosotros como aquellos que atraviesan una depresión estaremos encantados de leerte.

Frases depresivas cortas y tristes

  • Episodios de extrema felicidad seguidos de episodios de profunda tristeza: así es la depresión.
  • Espero que este dolor algún día sirva de algo.
  • A muchos les sorprendería, pero yo tampoco soy de piedra.
  • Y la soledad era la única que conocía su tristeza de verdad…
  • La depresión es como encerrarse en un cuarto con la puerta abierta: con fuerza de voluntad puedes salir de ella.
  • El hecho de prepararse para afrontar un nuevo día, aunque no te apetezca, es una victoria.

  • Tengo amigos, tengo familia, tengo un buen trabajo y tengo dinero… pero no soy feliz.
  • Me deprime mucho pensar que ayer podía abrazarte, besarte, y hoy ni vamos a hablar.
  • «El dolor es nuestro maestro», pues lo único que yo hago es sufrir…
  • Ahora me doy cuenta de la suerte que he tenido y de lo privilegiado que he sido. Ojalá pudiese volver al pasado para disfrutarlo de verdad…
  • Crees que está alegre, pero solo él conoce el verdadero dolor que se esconde en su corazón.
Esta frase es una muestra de que tenemos que ser amables con la gente que nos rodea, puesto que puede que no tengamos ni idea de la situación que están viviendo. Y es que con frecuencia, esas personas que se hacen las duras, en realidad por dentro están abrumadas por el dolor y la soledad.

Mira además esta lista con frases de impotencia.

  • La depresión puede superarse encontrando cosas que te suban el ánimo, y por eso yo no la superaré nunca.
  • Haz caso a tu dolor o se convertirá en una depresión.
  • La empatía y la comprensión son dos de los mayores remedios para la tristeza.
  • Nunca me he alejado de ti cuando estabas mal, y hoy que busco tu apoyo, vas y me dejas tirado…
  • Cuando estamos deprimidos, nos abstraemos del mundo para crear nuestra propia realidad.
  • Con el paso de los años, aprendes a distinguir a los amigos interesados de los buenos amigos.
  • La riqueza no depende de los millones que has amasado, sino de la felicidad que hay en tu corazón.
  • Lo peor de todo es que estoy triste y no encuentro el motivo.

  • No sé qué es peor, si mis pesadillas o mi realidad.
  • Deberían inventar una medicina para el dolor del alma…
  • La depresión surge de esas desilusiones que nunca llegamos a superar.
  • Todo el mundo esconde una herida que les hace sufrir, y con frecuencia les criticamos por ser secos cuando lo que sucede es que esa herida les duele demasiado.

  • No busco consejos, simplemente busco un abrazo que me dé calor.
  • Cuando la angustia y el sufrimiento te quitan las ganas de vivir…
  • Cuando te deprimes, te sumerges en tu propia burbuja y te olvidas por completo de lo que ocurre ahí fuera, en el mundo real.
  • Quiero alejarme de la depresión, pero ella me acompaña allí a donde voy.
  • Aunque tengas seres queridos cerca de ti, puedes sentir que estás solo, y esto suele ocurrir cuando no consideras a ninguno de tus amigos como un amigo de verdad, ese a quien le puedes contar tus penas, en quien puedes confiar.
  • Estar deprimido se asemeja a viajar a la luna y a quedarse sin oxígeno: nadie se dará cuenta de que estás en peligro.
Una frase que refleja muy bien que el dinero no da la felicidad, y a veces, esa gente que aparenta ser feliz porque es rica, son los que más sufren de soledad porque todos se acercan a ellos por puro interés.

Frases positivas para luchar contra la depresión

  • Los problemas van a estar ahí, pero tú decides si quieres enfrentarte a ellos.
  • Un obstáculo no puede deprimirte; un obstáculo debe hacerte pensar y ser más fuerte.
  • Nadie puede derrotarte si no abandonas.
  • Nuestro empleo ocupa una gran parte de nuestra vida. Por ello, quien tiene un empleo que odia tiene más facilidades para caer en una depresión. Si es tu caso, busca alguno que te llene de verdad, y pronto tu estado de ánimo mejorará.
  • Deja de ver problemas, y empieza a ver soluciones.
  • La gente suele anonadarse con el éxito ajeno porque no son capaces de comprender el duro trabajo que hay detrás de conseguirlo.
  • La depresión es como una historia que escribes tú mismo; igual que escribiste su principio, puedes escribir su final.
  • A veces, la humanidad es cruel y despiadada, pero otras muchas también es amable y solidaria.
  • No hay nada como rendir en el trabajo para combatir el estrés y la ansiedad.
  • Para superar una depresión tienes que poner de tu parte: haz amigos, escucha tu música favorita, colabora con una asociación, cuida tu salud y ten ganas de comerte el mundo.
  • Si no te rindes y eres positivo, no habrá obstáculo que se te resista.
  • Las victorias no se logran sin dificultades, sino equivocándote, aprendiendo de tus errores y enfrentándote a ellas hasta conseguirlo.
  • Recuerda: un traspié no es un fracaso absoluto.
Una frase muy sabia, porque el hecho de que te equivoques no significa que vayas a fracasar. Siempre puedes rectificar, por lo tanto, la próxima vez que des un traspié, no olvides que si te entregas al máximo y te esfuerzas, podrás darle la vuelta a las cosas.
  • Las dificultades dejarán de preocuparte tanto en el momento que empieces a hacerles frente.
  • Siembra un camino de ilusión cuya meta sea aquello que siempre quisiste ser.
  • No eres más ni menos que los demás; eres igual y como tal debes comportarte.
  • Que el miedo a equivocarte nunca perturbe tus sueños por lograrlo.
  • Para sentirte a gusto contigo mismo es importante preocuparse por la felicidad de los demás, pero sin olvidarse nunca de la tuya propia.
  • No pidas que tu entorno cambie para ser más feliz; tú eres quien debe cambiar su conducta.
  • No busques la felicidad en otras personas, sino dentro de tu corazón.
  • Oblígate a ver las cosas con optimismo, y con el tiempo tus pensamientos se volverán optimistas.
  • Nadie dijo que fuera fácil, pero el sacrificio da sus frutos.
  • El secreto no está en dominar a los demás, sino en dominar tu propia mente.
  • La depresión se irá desvaneciendo poco a poco cuando encuentres una ilusión. En mi caso, yo estaba ilusionado por conocer mundo junto al amor de mi vida.
  • Nadie es capaz de todo, pero eso no significa que tengas que creer que no eres capaz de aquello que sí puedes lograr.
  • Para ser feliz, primero tienes que querer ser feliz, y eso implica que posiblemente tengas que cambiar por completo tu forma de pensar.
  • No se puede humillar a aquél que no se deja humillar.
  • El amor propio es esencial si deseas enamorarte de verdad, puesto que indica que no te aferras a nadie por desesperación o miedo a la soledad.
  • Cuando rindes en el trabajo y te sientes útil, la depresión se hace mucho más llevadera.
  • Nuestros pensamientos nos definen; dicho esto, tú eliges cómo quieres pensar.
  • Si nunca has sentido angustia, es que nunca has intentado nada.
  • Aunque el futuro te dé miedo, no cometas el error de refugiarte en el pasado.

Más frases:

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